こんにちは。ぽぽままです。
最近、腰痛で悩んでいます。
寒くなってきてから、息子と一緒のベッドで寝ている時間が長く、寝返りが打ちにくいからかもしれません。なんでも、一晩で20回くらいは寝返りをうつものらしいですね。
そんな悩みを友人に話したら、腰回しを教えてもらいました！その方法は、左10回、右10回と。1日100回くらい回すだけ！
腰痛は、仙腸関節がどちらかにズレてなることが多いということです。そのズレが腰に手を置いて1日100回くらい回しているとだんだん調整されて改善するということでした。
シンプルで分かりやすいのが良いですよね。早速実践した所、効きそうな感じがしていますよ！もう少し続けてみるつもりです。
腰痛で悩んでいる方、もし良かったらお試しくださいね！
